La depresión.

Todos hemos escuchado en algún momento hablar o comentarios con respecto a lo que es la depresión, se confunde en la mayoría de los casos con un simple caso de tristeza y desordenes emocionales a raíz de problemas personales, pero ésto no puede estar más lejos de la realidad, pues al hablar de depresión nos estamos refiriendo a una enfermedad que afecta realmente a 300 millones de personas alrededor del mundo y estas cifras son omitiendo el número de personas que todavía pasan por alto ésta enfermedad. En la mayoría de los casos se trata de mujeres.

La depresión, más que ser una variación en los habituales estados de ánimo, puede convertirse en un problema de salud serio, y aún más cuando es de larga duración e intensidad media a grave, y puede causar gran sufrimiento tanto en las personas que la sufren como a quienes la rodean, y alterar las actividades laborales, escolares y personales.. En el peor de los casos puede llevar al suicidio. Cada año se suicidan cerca de 800 000 personas. Existe una gran variedad de tratamientos para esta enfermedad, pero no son muy tomados en cuenta por todos.

Ésta enfermedad se presenta por periodos, que se definen como leves, medios o graves dependiendo de la intensidad con la que los síntomas se presentan en cada quién. Existen dos tipos de depresión, el transtorno depresivo recurrente y el transtorno afectivo bipolar. El primero se caracteriza por constantes episodios, en los que una persona puede mostrar un éstado de ánimo bajo, pérdida de apetito, interés y capacidad de disfrutar, se reduce su energía y actividad; en ocasiones también puede ser afectado el sueño y producirse reacciones de ansiedad. El transtorno afectivo bipolar consiste característicamente en episodios maníacos y depresivos separados por intervalos con un estado de ánimo normal. Los episodios maníacos cursan con estado de ánimo elevado o irritable, hiperactividad, logorrea, autoestima excesiva y disminución de la necesidad de dormir.

Algunos factores de riesgo para la depresión podrían ser el sexo, debido a que las mujeres son más propensas a sufrirla, antecedentes de familiares con transtornos en los cambios de ánimo, falta de apoyo social, transtornos del sueño, muerte o pérdida de algún ser cercano, maltrato, enfermedades graves, consumo excesivo de sustancias tóxicas, acontecimientos importantes, algunos medicamentos que trabajan con hormonas, etc.

Algunas formas para prevenirla podrían ser: Mejorar la inteligencia emocional, practicar ejercicio, comer sanamente, tener vida social activa, practicar hobbies, detener comparaciones con otras personas y dejarse de preocupar de lo que pueden pensar de ti, vivir en el presente y no estancarse con el pasado, ponerse metas realistas, conocerse y perdonarse a sí mismo, aprender a vivir con la incertidumbre, cuidar el nivel de estrés, evitar drogas y alcohol, y dormir lo necesario.

https://es.healthline.com/health/factores-de-riesgo-de-la-depresion

Corbin, J.A. (2015) Depresión, 12 consejos para prevenirla, recuperado  el 01 de Noviembre de 2017 a las 9:10 desde: https://psicologiaymente.net/clinica/depresion-consejos-prevenirla

S.N, (2017) Depresión, recuperado el 30 de Octubre del 2017, 10:17  desde:http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs369/es/