Todos
hemos escuchado en algún momento hablar o comentarios con respecto a lo que es
la depresión, se confunde en la mayoría de los casos con un simple caso de
tristeza y desordenes emocionales a raíz de problemas personales, pero ésto no
puede estar más lejos de la realidad, pues al hablar de depresión nos estamos
refiriendo a una enfermedad que afecta realmente a 300 millones de personas
alrededor del mundo y estas cifras son omitiendo el número de personas que todavía
pasan por alto ésta enfermedad. En la mayoría de los casos se trata de mujeres.
La
depresión, más que ser una variación en los habituales estados de ánimo, puede
convertirse en un problema de salud serio, y aún más cuando es de larga duración
e intensidad media a grave, y puede causar gran sufrimiento tanto en las
personas que la sufren como a quienes la rodean, y alterar las actividades laborales,
escolares y personales.. En el peor de los casos puede llevar al suicidio. Cada
año se suicidan cerca de 800 000 personas. Existe una gran variedad de
tratamientos para esta enfermedad, pero no son muy tomados en cuenta por todos.
Ésta
enfermedad se presenta por periodos, que se definen como leves, medios o graves
dependiendo de la intensidad con la que los síntomas se presentan en cada
quién. Existen dos tipos de depresión, el transtorno depresivo recurrente y el
transtorno afectivo bipolar. El primero se caracteriza por constantes
episodios, en los que una persona puede mostrar un éstado de ánimo bajo,
pérdida de apetito, interés y capacidad de disfrutar, se reduce su energía y
actividad; en ocasiones también puede ser afectado el sueño y producirse
reacciones de ansiedad. El transtorno afectivo bipolar consiste
característicamente en episodios maníacos y depresivos separados por intervalos
con un estado de ánimo normal. Los episodios maníacos cursan con estado de
ánimo elevado o irritable, hiperactividad, logorrea, autoestima excesiva y
disminución de la necesidad de dormir.
Algunos
factores de riesgo para la depresión podrían ser el sexo, debido a que las
mujeres son más propensas a sufrirla, antecedentes de familiares con
transtornos en los cambios de ánimo, falta de apoyo social, transtornos del
sueño, muerte o pérdida de algún ser cercano, maltrato, enfermedades graves,
consumo excesivo de sustancias tóxicas, acontecimientos importantes, algunos
medicamentos que trabajan con hormonas, etc.
Algunas
formas para prevenirla podrían ser: Mejorar la inteligencia emocional,
practicar ejercicio, comer sanamente, tener vida social activa, practicar
hobbies, detener comparaciones con otras personas y dejarse de preocupar de lo
que pueden pensar de ti, vivir en el presente y no estancarse con el pasado,
ponerse metas realistas, conocerse y perdonarse a sí mismo, aprender a vivir
con la incertidumbre, cuidar el nivel de estrés, evitar drogas y alcohol, y
dormir lo necesario.
Corbin,
J.A. (2015) Depresión, 12 consejos para prevenirla, recuperado el 01 de Noviembre de 2017 a las 9:10 desde: https://psicologiaymente.net/clinica/depresion-consejos-prevenirla
S.N,
(2017) Depresión, recuperado el 30 de Octubre del 2017, 10:17 desde:http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs369/es/
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